What is the recommended number of sets and reps for the Afundo com Halteres exercise? Séries/Reps Carga Observações The recommended number of sets ...
What is the recommended number of sets and reps for the Afundo com Halteres exercise?
Séries/Reps
Carga
Observações
The recommended number of sets and reps for the Afundo com Halteres exercise is 4x15.
The recommended observation is to alternate legs, doing 15 reps with one leg and then immediately doing 15 reps with the other leg. This should be done without any interval, and repeated 4 times for each leg.
Séries/Reps
Carga
Observações
The recommended number of sets and reps for the Afundo com Halteres exercise is 4x15.
The recommended observation is to alternate legs, doing 15 reps with one leg and then immediately doing 15 reps with the other leg. This should be done without any interval, and repeated 4 times for each leg.
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💡 1 Resposta
Ed 
O número recomendado de séries e repetições para o exercício Afundo com Halteres é de 4 séries de 15 repetições. A observação recomendada é alternar as pernas, fazendo 15 repetições com uma perna e, em seguida, imediatamente fazer 15 repetições com a outra perna. Isso deve ser feito sem intervalo e repetido 4 vezes para cada perna.
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