Fonte: Evans, Nick. Anatomia da Musculação. São Paulo: Manole, 2007 (adaptado). A imagem acima ilustra o exercício de extensão das pernas no apare...

Fonte: Evans, Nick. Anatomia da Musculação. São Paulo: Manole, 2007 (adaptado). A imagem acima ilustra o exercício de extensão das pernas no aparelho Cadeira extensora, tradicional nos treinos musculação. No início do exercício as pernas se encontram flexionadas e o objetivo é estendê-las, vencendo a resistência produzida pelo peso das placas ou anilhas de ferro. Quando realizado neste aparelho o exercício concentra o trabalho sob um músculo, o que pode constituir um importante recurso de treino frente a diferentes situações e objetivos. Nesse contexto, analise as afirmativas a seguir. I – Neste exercício, o músculo responsável pelo movimento é o quadríceps (reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio). II – Os movimentos de flexão e extensão das pernas acontecem no plano frontal, com o eixo látero-lateral incidindo na articulação do joelho. III – A análise do movimento neste caso pode ser feita tanto pela ótica do plano frontal, quanto pelo plano transverso, uma vez que este é um exercício multiarticular. IV – O fato deste exercício ser multiarticular (joelho e tornozelo), realizado em cadeia cinética aberta, permite com que o músculo quadríceps seja recrutado com maior intensidade. V – Após a extensão, os músculos isquiotibiais (bíceps femoral – cabeça longa, semitendíneo e semimembranoso) são responsáveis pelo movimento de retorno das pernas à posição inicial (flexionadas). É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I apenas. Alternativa 2: II apenas. Alternativa 3: IV apenas. Alternativa 4: III e IV apenas. Alternativa 5: I e V apenas.