A alternativa correta é a letra e) I, II, IV e V. Isso porque as afirmativas I, II, IV e V estão de acordo com as recomendações para a prescrição de exercícios para pessoas idosas. Os exercícios de força são importantes para a manutenção e aumento da massa magra (afirmativa I). O mínimo recomendado de exercício semanalmente é de 150 minutos, distribuídos em 30 minutos diários, principalmente entre exercícios de força e aeróbicos, podendo complementar com outras aptidões (afirmativa II). É importante distribuir os treinos em mais do que três dias da semana para evitar riscos por excesso de carga e intensidade (afirmativa IV). Um volume de treino semanal entre 150 e 300 minutos, distribuído em mais dias da semana, traz maiores benefícios (afirmativa V).
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Atividade Física para Populações Especiais
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