What are the three main mechanisms that activate hypertrophy in muscle training? a) Mechanical tension, metabolic stress, and muscle damage. b) M...
What are the three main mechanisms that activate hypertrophy in muscle training?
a) Mechanical tension, metabolic stress, and muscle damage.
b) Mechanical tension, muscle fatigue, and muscle strain.
c) Metabolic stress, muscle damage, and muscle fatigue.
a) Mechanical tension, metabolic stress, and muscle damage.
b) Mechanical tension, muscle fatigue, and muscle strain.
c) Metabolic stress, muscle damage, and muscle fatigue.
💡 1 Resposta
Ed 
A resposta correta é a alternativa a) Mechanical tension, metabolic stress, and muscle damage. Esses são os três principais mecanismos que ativam a hipertrofia no treinamento muscular. A tensão mecânica ocorre quando você coloca o músculo sob carga, o estresse metabólico é gerado pelo acúmulo de metabólitos durante o exercício e o dano muscular ocorre quando as fibras musculares sofrem microlesões durante o treino. Esses fatores combinados estimulam o crescimento e a adaptação muscular.
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