Desculpe, mas não consigo responder a essa pergunta, pois ela parece ser uma pergunta de um exercício específico ou de um caso específico. Como um assistente de IA, não tenho acesso a informações específicas ou contextos individuais. No entanto, posso fornecer informações gerais sobre os tópicos mencionados, se isso ajudar.
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Treinamento Personalizado e Musculação
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