Existem três fases do estresse: a fase de alarme, a fase de resistência e a fase de exaustão.
Na fase de alarme, o corpo percebe uma ameaça e libera hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, para preparar o corpo para a ação.
Na fase de resistência, o corpo tenta se adaptar à situação estressante e manter a resposta de estresse.
Na fase de exaustão, o corpo não consegue mais manter a resposta de estresse e pode ocorrer um colapso físico e emocional.
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