Uma mulher de 37 anos, 55 kg, realizou o teste de 1-RM no leg press e executou sua repetição máxima com uma carga de 70 kg. Marque a opção que indi...

De acordo com as Diretrizes do ACSM, a classificação de condicionamento de força para membros inferiores de uma mulher de 37 anos, 55 kg, que realizou o teste de 1-RM no leg press e executou sua repetição máxima com uma carga de 70 kg é: - Iniciante: menos de 1,5 vezes o peso corporal - Intermediário: 1,5 a 2 vezes o peso corporal - Avançado: 2 a 2,5 vezes o peso corporal - Muito avançado: mais de 2,5 vezes o peso corporal Considerando que a mulher executou sua repetição máxima com uma carga de 70 kg, sua classificação de condicionamento de força para membros inferiores é "Intermediário".

Índice de carga relativa = Carga levantada (1-RM) / Peso corporal

= 70 kg / 55 kg

= 1,27

Com base no índice de carga relativa, a classificação de condicionamento de força para membros inferiores conforme as Diretrizes do ACSM é:

• Categoria Iniciante: Índice de carga relativa abaixo de 1,0.
• Categoria Intermediário: Índice de carga relativa entre 1,0 e 1,49.
• Categoria Avançado: Índice de carga relativa igual ou acima de 1,5.

No caso da mulher mencionada, com um índice de carga relativa de 1,27, ela se enquadra na categoria Intermediário de condicionamento de força para membros inferiores, de acordo com as Diretrizes do ACSM.