Para calcular a frequência cardíaca máxima (Fc máx.) do ciclista, utilizamos a fórmula Fc máx. = 220 - idade, em que a idade é dada em anos. Substituindo a idade do ciclista, que é 61 anos, temos: Fc máx. = 220 - 61 Fc máx. = 159 bpm Para saber a faixa aeróbica ideal para o ganho de condicionamento físico, devemos calcular 65% e 85% da Fc máx.: 65% de 159 bpm = 103,35 bpm 85% de 159 bpm = 135,15 bpm Agora, podemos verificar em quais trechos do percurso o ciclista se manteve dentro da faixa aeróbica ideal: - Leve no plano: 90 bpm (abaixo da faixa aeróbica ideal) - Forte no plano: 120 bpm (dentro da faixa aeróbica ideal) - Subida moderada: 130 bpm (dentro da faixa aeróbica ideal) - Subida forte: 140 bpm (acima da faixa aeróbica ideal) Portanto, a alternativa correta é a letra d) forte no plano e subida moderada.
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