What is the influence of the duration of the pause between sets on the predominant energy metabolism?

If the pause is short (less than 2 minutes),...

Question

What is the influence of the duration of the pause between sets on the predominant energy metabolism?

If the pause is short (less than 2 minutes), the next sets will use more anaerobic glycolysis, generating more lactate production.
If the pause is long (between 3 and 5 minutes), the restoration of PCr can be complete, reducing the dependence on anaerobic lactic metabolism.
Long pauses generate a greater dependence on anaerobic lactic metabolism, while short pauses generate a greater dependence on anaerobic alactic metabolism.

Ed · Answer

A influência da duração da pausa entre as séries no metabolismo energético predominante é a seguinte:

Se a pausa for curta (menos de 2 minutos), as próximas séries utilizarão mais a glicólise anaeróbica, gerando uma maior produção de lactato.

Se a pausa for longa (entre 3 e 5 minutos), a restauração do PCr pode ser completa, reduzindo a dependência do metabolismo anaeróbico láctico.

Pausas longas geram uma maior dependência do metabolismo anaeróbico láctico, enquanto pausas curtas geram uma maior dependência do metabolismo anaeróbico alático.

What is the influence of the duration of the pause between sets on the predominant energy metabolism? If the pause is short (less than 2 minutes),...

Educação Física

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Essa pergunta também está no material:

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