Os benefícios do exercício físico, de acordo com as notas do curso Fit For Life, são: - Prevenção de depressão, ansiedade e estresse; - Sensação de estar mais desperto do que com café, medicamentos e pílulas; - Aumento da expectativa de vida; - Redução do risco de ataques cardíacos e derrames; - Redução da probabilidade de doenças cardíacas em 50%; - Redução do risco de pressão alta; - Perda de peso; - Aceleração dos sistemas corporais; - Melhora da pele e aumento da massa muscular; - Melhora do funcionamento do cérebro, tornando-o mais inteligente, focado e com maior desempenho; - Aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro; - Aumento de hormônios, endorfinas e muitos neuroquímicos na corrente sanguínea; - Produção de endorfinas que também são produzidas quando se está "apaixonado"; - Aumento de hormônios positivos, como serotonina e dopamina; - Aumento de BDNF, que é como "milagreiro" para o cérebro; - Ajuda o cérebro a crescer, mudar e reparar coisas em uma velocidade incrível; - Ajuda a pensar mais rápido; - Cria novos caminhos e neurônios no cérebro 30% mais rápido do que aqueles que não se exercitam; - É eficaz contra a depressão.

THE BENEFITSS ARE MANY AND THOSE WHO TAKE THIS ADVIE FOR THEIR LIFE HAVE MANY BENEFITS IN IMPROVING THE QUALITY OF THE LIFE AND HEALTH