Quais são algumas técnicas eficazes para lidar com o estresse e reduzir seus efeitos negativos? a) Prática de exercícios físicos, meditação e min...
a) Prática de exercícios físicos, meditação e mindfulness, estabelecer limites e buscar apoio social.
b) Prática de exercícios físicos, meditação e mindfulness, estabelecer metas e evitar situações estressantes.
c) Prática de exercícios físicos, meditação e mindfulness, estabelecer limites e evitar situações estressantes.
💡 1 Resposta
Ed 
A alternativa correta para lidar com o estresse e reduzir seus efeitos negativos é a opção a) Prática de exercícios físicos, meditação e mindfulness, estabelecer limites e buscar apoio social. Essas técnicas têm se mostrado eficazes para reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional. A prática regular de exercícios físicos ajuda a liberar endorfinas, substâncias que promovem sensação de bem-estar. A meditação e o mindfulness ajudam a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Estabelecer limites pessoais e buscar apoio social também são importantes para evitar sobrecarga e ter suporte emocional.
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