No campo esportivo, tem-se como objetivo final do treinamento físico a obtenção do melhor aumento possível das capacidades físicas e motoras do org...

No campo esportivo, tem-se como objetivo final do treinamento físico a obtenção do melhor aumento possível das capacidades físicas e motoras do organismo, a fim de se executar atividades musculares específicas que visem a otimização da performance. Para isso, utilizam-se exercícios físicos crônicos que resultam em alterações fisiológicas complexas em todo o organismo (Paulo e Forjaz, 2001). Fonte: Caetano, P. A., Forjaz, C. L. M. Treinamento físico de endurance e de força máxima: Adaptações cardiovasculares e relações com a performance esportiva. Rev. Bras. Cienc. Esporte, v. 22, n. 2, p. 99-114, jan. 2001. Considerando o trecho anteriormente apresentado, juntamente com os seus conhecimentos na área de nutrição esportiva, julgue as sentenças a seguir: I) O treino resistido estimula o ganho de força, o aumento da síntese proteica e a hipertrofia; enquanto que o treino de endurance tende a estimular o aumento da capacidade respiratória e o aumento da capacidade de perda de gordura. II) No processo de definição muscular, visa-se definir os músculos, no entanto, o volume da massa muscular não aumenta. O que ocorre é a eliminação da gordura corporal. Por sua vez, no processo de hipertrofia, o objetivo é o ganho de massa magra por meio de exercícios de alta intensidade e força, não tendo como objetivo a queima de gorduras. III) A Janela de Oportunidade consiste de um período em que há uma maior capacidade de aproveitamento dos nutrientes pelo corpo logo após a sessão de treino. Tal janela pode durar até 10h após o exercício. IV) Tanto no processo de definição muscular como no processo de hipertrofia, a ingestão calórica deverá ser proporcionalmente alta para que haja a construção muscular. É correto o que se afirma em: