Um dos métodos de exercício que encontramos na história da educação física é a Calistenia (higiênica e educativa). Em 1914 o médico Skarstrom revisitou a definição clássica e conceituou-a como uma: a. combinação de exercícios simples, com arte, música e beleza, com a finalidade de exercitar todo o corpo exclusivamente dos idosos devido a perda de massa corpórea provocada pelo tempo. b. combinação de exercícios simples, com arte, música e beleza, com a finalidade de exercitar todo o corpo exclusivamente das crianças em fase de crescimento. c. combinação de exercícios simples, com arte, música e beleza, com a finalidade de exercitar todo o corpo, desenvolvendo graça na mulher e elegância no homem, dividindo os exercícios em tronco, ombros, braços e pernas, equilíbrio e abdominal, saltos e corridas. d. combinação de exercícios simples, com arte, música e beleza, com a finalidade de exercitar todo o corpo exclusivamente das mulheres que possuem uma estrutura corpórea inferior ao do homem. e. combinação de exercícios simples, com arte, música e beleza, com a finalidade de exercitar todo o corpo exclusivamente dos homens que trabalhavam nas fábricas diante de uma sociedade cada vez mais industrializadas.