Na prática do exercício físico, pode ocorrer a desidratação em função de perdas significativas de água corporal, as quais comprometem o desempenho....
Na prática do exercício físico, pode ocorrer a desidratação em função de perdas significativas de água corporal, as quais comprometem o desempenho. Sobre a hidratação é correto
a) Beber água em excesso antes do exercício é benéfico para evitar a desidratação.
b) A desidratação não afeta o desempenho físico.
c) A reposição de líquidos durante o exercício é importante apenas em atividades de longa duração.
d) A cor da urina é um bom indicador do estado de hidratação do indivíduo.
e) A ingestão de bebidas esportivas é sempre necessária para uma hidratação adequada.
a) Beber água em excesso antes do exercício é benéfico para evitar a desidratação.
b) A desidratação não afeta o desempenho físico.
c) A reposição de líquidos durante o exercício é importante apenas em atividades de longa duração.
d) A cor da urina é um bom indicador do estado de hidratação do indivíduo.
e) A ingestão de bebidas esportivas é sempre necessária para uma hidratação adequada.
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Ed 
Dentre as alternativas apresentadas, a opção correta é a letra D) A cor da urina é um bom indicador do estado de hidratação do indivíduo. A cor da urina pode variar de acordo com o nível de hidratação, sendo que uma urina mais clara e transparente indica uma hidratação adequada, enquanto uma urina mais escura e concentrada pode indicar desidratação. É importante estar atento à cor da urina para monitorar o estado de hidratação durante a prática de exercícios físicos.
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