A alternativa correta é a letra A) mantida quando o esportista ingere quantidades suficientes de líquidos antes, durante e depois do exercício. A hidratação é fundamental para o bom desempenho do exercício físico, pois a desidratação pode comprometer a performance e a saúde do atleta. É importante que o esportista ingira líquidos antes, durante e depois do exercício para manter a hidratação adequada.
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