Quais as consequências da depleção dos de glicogênio hepático e muscular durante a atividade devido ao baixo aporte calórico da dieta?

A depleção dos estoques de glicogênio hepático e muscular durante a atividade física, devido ao baixo aporte calórico da dieta, pode ter algumas consequências. No fígado, a depleção do glicogênio pode levar à diminuição da disponibilidade de glicose para o organismo, o que pode resultar em hipoglicemia. Isso pode causar fraqueza, tontura, fadiga e dificuldade de concentração. Nos músculos, a depleção do glicogênio pode levar à diminuição da capacidade de contração muscular e à fadiga precoce durante o exercício. Além disso, a falta de glicogênio muscular pode comprometer a recuperação pós-exercício e a síntese de proteínas musculares. É importante ressaltar que a depleção dos estoques de glicogênio durante a atividade física é comum e pode ser uma estratégia utilizada por atletas em determinados momentos, como em treinamentos de endurance. No entanto, quando ocorre devido a um baixo aporte calórico da dieta de forma crônica, pode prejudicar o desempenho esportivo e a saúde em geral. É sempre recomendado buscar orientação de um profissional de saúde ou nutricionista para adequar a dieta às necessidades individuais e garantir um aporte adequado de nutrientes, incluindo carboidratos, para suportar a prática de atividade física.