Exercício 8: Fortalecimento muscular Posição inicial: Paciente sentado, de modo que seu cotovelo/antebraço estejam apoiados na perna, punho ultrap...

Esse é um exercício de fortalecimento muscular para o punho. A posição inicial é sentado, com o cotovelo/antebraço apoiados na perna e o punho ultrapassando o joelho. A faixa elástica deve estar fixa abaixo do pé, e a mão que segura o elástico deve ter os dedos fechados e unidos. Para executar o exercício, você deve puxar o elástico para cima, realizando o movimento apenas com o punho, fazendo a flexão do punho. É recomendado realizar 3 séries de 10 repetições desse exercício. Lembre-se de seguir as orientações corretamente e respeitar seus limites.