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Exercício 8: Fortalecimento muscular Posição inicial: Paciente sentado, de modo que seu cotovelo/antebraço estejam apoiados na perna, punho ultrap...

Exercício 8: Fortalecimento muscular

Posição inicial: Paciente sentado, de modo que seu cotovelo/antebraço estejam apoiados na perna, punho ultrapassando seu joelho, faixa elástica deverá estar fixa abaixo do pé, mão que segura o elástico com os dedos fechados e unidos (conforme figura).

Execução: Partindo da posição inicial o paciente deverá puxar o elástico para cima realizando o movimento somente com o punho (flexão punho), conforme figura 2.

Repetições: Realizar 3 séries (vezes) de 10 repetições.


Essa pergunta também está no material:

fisioterapia_ped_51_punhoisometriafortalecimentoelasticohalter
12 pág.

💡 1 Resposta

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Esse é um exercício de fortalecimento muscular para o punho. A posição inicial é sentado, com o cotovelo/antebraço apoiados na perna e o punho ultrapassando o joelho. A faixa elástica deve estar fixa abaixo do pé, e a mão que segura o elástico deve ter os dedos fechados e unidos. Para executar o exercício, você deve puxar o elástico para cima, realizando o movimento apenas com o punho, fazendo a flexão do punho. É recomendado realizar 3 séries de 10 repetições desse exercício. Lembre-se de seguir as orientações corretamente e respeitar seus limites.

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