Grátis: A periodização do treinamento esportivo prevê ciclos com planejamento de longo, médio e curto prazo, sendo denominados macrociclo, mesociclo e micr... – Questões Respondidas

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A periodização do treinamento esportivo prevê ciclos com planejamento de longo, médio e curto prazo, sendo denominados macrociclo, mesociclo e microciclo, respectivamente. Este último é constituído de sessões de treinamento nas quais são previstos os exercícios que o atleta irá executar. O macrociclo pode ter duração de até 12 meses, enquanto o mesociclo normalmente tem duração de quatro a seis semanas. Já o microciclo normalmente tem duração de uma semana. Os ciclos de longo e médio prazo contêm quatro fases: preparação geral e especial; competição; pico; e transição ou recuperação. Elas têm objetivos, cargas de treinamento e duração diferentes, dependendo da modalidade, do calendário de competições, da fase de desenvolvimento e do nível de habilidade.

A. o macrociclo tem duração de aproximadamente um mês e o microciclo pode chegar a ter duração de 12 meses.
B. o macrociclo tem duração de até 12 meses e o microciclo normalmente tem duração de uma semana.
C. o mesociclo e o macrociclo podem conter quatro fases com objetivos diferentes, sendo elas: preparação geral e especial; competição; pico; e recuperação.
D. os microciclos são compostos de mesociclos, que por sua vez são constituídos de macrociclos.
E. as sessões de treinamento são constituídas de microciclos, nos quais são pensados os exercícios a serem realizados pelos atletas.

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A alternativa correta é a letra B) o macrociclo tem duração de até 12 meses e o microciclo normalmente tem duração de uma semana.

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Uma maneira objetiva de avaliar o desempenho de um atleta ou equipe é por meio da realização de testes. Para isso, a literatura científica indica grande variedade de procedimentos que podem ser utilizados. Entre eles, pode-se destacar métodos de avaliação da composição corporal, amplitude de movimento, velocidade, força, potência, resistência aeróbia e anaeróbia. Nesse sentido, pode-se afirmar que:

A. Os testes devem ser realizados exclusivamente no início do programa de treinamento com o objetivo de identificar o estado atual do atleta no que se refere às principais capacidades físicas envolvidas na modalidade. Os testes a serem aplicados precisam levar em consideração as capacidades físicas específicas da modalidade. Devem ser realizados no início da periodização e repetidos no decorrer do programa de treinamento com o objetivo de possibilitar mudanças no planejamento. Ademais, a seleção dos testes deve ser realizada levando em consideração critérios científicos de validade e fidedignidade. Seus resultados devem ser avaliados de forma sistêmica, considerando o desempenho nas diferentes capacidades físicas e identificando possíveis interações ou concorrência entre elas.
B. A definição de testes a serem aplicados em determinada modalidade deve contemplar capacidades físicas gerais, independentemente da especificidade do esporte no qual o atleta está inserido. Os testes a serem aplicados precisam levar em consideração as capacidades físicas específicas da modalidade. Devem ser realizados no início da periodização e repetidos no decorrer do programa de treinamento com o objetivo de possibilitar mudanças no planejamento. Ademais, a seleção dos testes deve ser realizada levando em consideração critérios científicos de validade e fidedignidade. Seus resultados devem ser avaliados de forma sistêmica, considerando o desempenho nas diferentes capacidades físicas e identificando possíveis interações ou concorrência entre elas.
C. Os testes de desempenho devem ser realizados no início de uma periodização e repetidos periodicamente para identificar a evolução do atleta e permitir revisões no planejamento. Os testes a serem aplicados precisam levar em consideração as capacidades físicas específicas da modalidade. Devem ser realizados no início da periodização e repetidos no decorrer do programa de treinamento com o objetivo de possibilitar mudanças no planejamento. Ademais, a seleção dos testes deve ser realizada levando em consideração critérios científicos de validade e fidedignidade. Seus resultados devem ser avaliados de forma sistêmica, considerando o desempenho nas diferentes capacidades físicas e identificando possíveis interações ou concorrência entre elas.
D. A avaliação dos resultados dos testes precisa ser feita individualmente a fim de evitar inferências, levando em consideração o cruzamento de informações envolvendo capacidades físicas distintas. Os testes a serem aplicados precisam levar em consideração as capacidades físicas específicas da modalidade. Devem ser realizados no início da periodização e repetidos no decorrer do programa de treinamento com o objetivo de possibilitar mudanças no planejamento. Ademais, a seleção dos testes deve ser realizada levando em consideração critérios científicos de validade e fidedignidade. Seus resultados devem ser avaliados de forma sistêmica, considerando o desempenho nas diferentes capacidades físicas e identificando possíveis interações ou concorrência entre elas.
E. Os testes a serem aplicados podem ser desenvolvidos com base em critérios de vivência dos treinadores, sem que haja necessariamente validação científica dos procedimentos que se pretende utilizar. Os testes a serem aplicados precisam levar em consideração as capacidades físicas específicas da modalidade. Devem ser realizados no início da periodização e repetidos no decorrer do programa de treinamento com o objetivo de possibilitar mudanças no planejamento. Ademais, a seleção dos testes deve ser realizada levando em consideração critérios científicos de validade e fidedignidade. Seus resultados devem ser avaliados de forma sistêmica, considerando o desempenho nas diferentes capacidades físicas e identificando possíveis interações ou concorrência entre elas.

Dessa forma, assinale a alternativa correta em relação aos componentes físicos, técnicos e táticos em modalidades coletivas:

A. As sessões de treinamento devem ser programadas para trabalharem cada um dos componentes de maneira isolada.
B. Os componentes físicos, técnicos e táticos em esportes coletivos estão relacionados ao desenvolvimento de capacidades físicas e fisiológicas, habilidades motoras, comportamentos e tomada de decisão durante o jogo. Por isso, precisam estar contemplados em todos os níveis da periodização (macrociclo, mesociclo, microciclo) de forma sistêmica, levando em consideração a fase de desenvolvimento dos atletas e o nível de habilidade. Ademais, os trabalhos físicos, técnicos e táticos precisam seguir progressão pedagógica adequada, ou seja, das tarefas mais básicas para as mais complexas, respeitando a especificidade da modalidade esportiva e a posição de jogo na qual o atleta atua.
E. No esporte profissional, a tática deve ser treinada por todos os atletas de forma generalizada, independentemente da posição de jogo e da função que o atleta exerce durante o jogo.

Nesse sentido, pode-se afirmar que:

A. A periodização do treinamento é composta de ciclos de treinamento, prevendo planejamento somente de curto e médio prazo.

A organização de um macrociclo conta com quatro fases de treinamento: preparação geral e especial; competição; pico; e transição ou recuperação. Considerando que as referidas fases têm demandas e objetivos distintos, assinale a alternativa correta em relação à fase de preparação geral e especial:

A. É caracterizada por baixos volumes de treinamento e tem duração de várias semanas.
B. Inicia com elevado volume e baixa intensidade e demanda técnica. Evolui para a maior complexibilidade dos componentes técnicos, com proporcional redução do volume e aumento da intensidade.
C. No caso de esportes coletivos em que a fase competitiva tem duração de vários meses, a preparação geral e específica acontece no final da temporada para permitir o descanso dos atletas.
D. A fase de preparação geral e especial geralmente tem duração de poucas semanas, iniciando com baixa demanda de componentes técnicos e intensidade, porém com altos volumes de trabalho para atingir melhorias nas capacidades físicas de forma global e padrões de movimento evoluindo da menor para a maior complexidade.

A sessão de treinamento é considerada a menor unidade de uma periodização. Composta por exercícios, pode contemplar aspectos físicos, técnicos e táticos de maneira inter-relacionada dentro de uma mesma sessão. Para melhor organização, a sessão deve ser desenvolvida contemplando três fases distintas: preparatória, principal e final. Considerando as diferenças nos objetivos, volume e intensidade em cada uma das fases de uma sessão de treinamento, pode-se afirmar que:

A. A fase principal é composta por componentes físicos e técnicos que têm por objetivo o preparo dos atletas para a fase subsequente.
B. A fase preparatória está relacionada ao aquecimento, que tem por objetivo preparar os atletas para os exercícios aplicados na fase seguinte, a principal.
C. A fase final é a mais intensa e tem como objetivo principal a recuperação dos atletas após a sessão de treinamento.
D. A fase principal é a fase mais longa e tem como objetivo principal o desenvolvimento das habilidades técnicas dos atletas.

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B. a fase preparatória é composta de exercícios que iniciam com menor intensidade e evoluem para intensidades mais elevadas, com o objetivo de aquecer os atletas para as atividades subsequentes.
C. a fase final conta com exercícios de alta intensidade para aumentar a carga de treinamento no caso de os atletas não terem atingido os objetivos propostos na fase principal.
D. o aquecimento é feito na fase principal a fim de atingir objetivos físicos, técnicos e táticos.
E. o intervalo de tempo entre a fase preparatória e a principal deve ser longo o bastante para que os atletas estejam totalmente recuperados quando iniciarem a fase principal.