A periodização do treinamento esportivo prevê ciclos com planejamento de longo, médio e curto prazo, sendo denominados macrociclo, mesociclo e micr...

A periodização do treinamento esportivo prevê ciclos com planejamento de longo, médio e curto prazo, sendo denominados macrociclo, mesociclo e microciclo, respectivamente. Este último é constituído de sessões de treinamento nas quais são previstos os exercícios que o atleta irá executar. O macrociclo pode ter duração de até 12 meses, enquanto o mesociclo normalmente tem duração de quatro a seis semanas. Já o microciclo normalmente tem duração de uma semana. Os ciclos de longo e médio prazo contêm quatro fases: preparação geral e especial; competição; pico; e transição ou recuperação. Elas têm objetivos, cargas de treinamento e duração diferentes, dependendo da modalidade, do calendário de competições, da fase de desenvolvimento e do nível de habilidade.


A. o macrociclo tem duração de aproximadamente um mês e o microciclo pode chegar a ter duração de 12 meses.
B. o macrociclo tem duração de até 12 meses e o microciclo normalmente tem duração de uma semana.
C. o mesociclo e o macrociclo podem conter quatro fases com objetivos diferentes, sendo elas: preparação geral e especial; competição; pico; e recuperação.
D. os microciclos são compostos de mesociclos, que por sua vez são constituídos de macrociclos.
E. as sessões de treinamento são constituídas de microciclos, nos quais são pensados os exercícios a serem realizados pelos atletas.