Método contínuo de ritmo uniforme. Explique o que caracteriza esse método e o diferencie do método contínuo de ritmo variado aleatório. Na variante...

O método contínuo de ritmo uniforme é caracterizado pela manutenção de um ritmo constante durante todo o percurso planejado. Isso significa que o corredor mantém a mesma velocidade ao longo do treino, sem variações significativas. Esse método é utilizado para desenvolver a resistência aeróbica e a capacidade de manter um ritmo constante por um longo período de tempo. Por outro lado, o método contínuo de ritmo variado aleatório permite ao corredor variar a velocidade, o tipo de terreno e o tipo de plano durante o treinamento. Não há um planejamento prévio, regras ou sistematizações rígidas. O corredor tem liberdade para escolher a velocidade e o terreno de acordo com sua vontade e disposição no momento. Esse método incorpora um caráter lúdico ao treinamento, tornando-o mais dinâmico e divertido. Em resumo, o método contínuo de ritmo uniforme mantém um ritmo constante ao longo do treino, enquanto o método contínuo de ritmo variado aleatório permite variações de velocidade, terreno e plano, de acordo com a vontade do corredor.