4º A recuperação pós-exercício consiste em restaurar os sistemas do corpo a sua condição basal, proporcionando equilíbrio e prevenindo a instalação...
4º A recuperação pós-exercício consiste em restaurar os sistemas do corpo a sua condição basal, proporcionando equilíbrio e prevenindo a instalação de lesões. Por isso, torna-se aspecto importante de todo programa de condicionamento físico, em qualquer nível de desempenho, sobretudo nos mais elevados. Nesse cenário, estratégias de recuperação pós-esforço são relevantes para otimizar o rendimento dos atletas.
Sobre as estratégias utilizadas no manejo da recuperação pós-esforço, assinale a alternativa CORRETA:
A) Massagem, crioterapia, exercício ativo, fototerapia e contraste. B) Estabilização central, Kinesio Tape, contraste, Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) e propriocepção. C) Alongamento, aquecimento, Kinesio Tape, propriocepção, exercício excêntrico e estabilização central. D) Ativação muscular, exercício excêntrico, propriocepção, crioterapia e contraste.
A alternativa correta é a letra D) Ativação muscular, exercício excêntrico, propriocepção, crioterapia e contraste. Essas estratégias são utilizadas no manejo da recuperação pós-esforço para otimizar o rendimento dos atletas.
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