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O treinamento aeróbico é importante para o organismo e traz melhorias, principalmente, na aptidão cardiorrespiratória e no consumo de oxigênio. Par...

O treinamento aeróbico é importante para o organismo e traz melhorias, principalmente, na aptidão cardiorrespiratória e no consumo de oxigênio. Para ter sucesso nesse tipo de treinamento é necessário que o professor trabalhe em uma zona de frequência cardíaca máxima. Assinale a alternativa CORRETA que indica em que zona de frequência cardíaca máxima é necessário atuar para um bom trabalho aeróbico:


A 50 a 60% da FCM.
B 80 a 90% da FCM.
C 70 a 80% da FCM.
D 60 a 70% da FCM.

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Atividades Físicas em Academias e Empresas Av1
4 pág.

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Respostas

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A resposta correta é a alternativa C: 70 a 80% da FCM. Nessa faixa de frequência cardíaca máxima, o treinamento aeróbico é mais eficiente para melhorar a aptidão cardiorrespiratória e o consumo de oxigênio.

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