Atividades Físicas em Academias e Empresas Av1

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24/09/2023, 12:01 Avaliação I - Individual
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Prova Impressa
GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:889520)
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Prova 69882570
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 9/1
Nota 9,00
Há vários benefícios induzidos pela prática regular de exercícios físicos para a melhora das funções 
cardiovasculares e respiratória.
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual não faz parte desse benefício:
A Diminuição da ventilação minuto em dada intensidade absoluta submáxima.
B Aumento da função cognitiva.
C Aumento da densidae capilar no músculo esquelético.
D Aumento da captação máxima de oxigênio resultante de adaptações centrais e periféricas.
Há situações em que a força desenvolvida pelo músculo é igual à resistência que ele tem de vencer e, dessa 
forma, o comprimento das fibras musculares permanece inalterado. Que nome se dá a isso? 
A Reação muscular.
B Ação muscular excêntrica.
C Ação muscular concêntrica.
D Ação muscular isométrica.
Academias são espeços destinados a práticas monitoradas de atividades físicas, com o uso de equipamentos 
específicos e objetivos diversos, mas já foi o nome de uma escola de filosofia. A qual filósofo se deve o nome 
academia?
A Rousseau.
B Sócrates.
C Aristóteles.
D Platão.
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O treinamento aeróbico é importante para o organismo e traz melhorias, principalmente, na aptidão 
cardiorrespiratória e no consumo de oxigênio. Para ter sucesso nesse tipo de treinamento é necessário que o 
professor trabalhe em uma zona de frequência cardíaca máxima. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica em que zona de frequência cardíaca máxima é necessário atuar 
para um bom trabalho aeróbico:
A 50 a 60% da FCM.
B 80 a 90% da FCM.
C 70 a 80% da FCM.
D 60 a 70% da FCM.
A periodização pode ser definida como um planejamento do treinamento com o intuito de induzir ganhos 
ótimos de força, potência, desempenho motor e/ou hipertrofia muscular. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual variável do treinamento pode ser descrita como sendo o 
número de vezes que certos exercícios ou grupos musculares são treinados por semana:
A Frequência do treino.
B Intensidade dos exercícios.
C Ordem dos exercícios.
D Volume dos exercícios.
Sabemos que a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade. Na época dos homens das 
cavernas estava relacionada à caça para a sobrevivência. De fato, a luta pelo alimento e sobrevivência fazia de 
seu dia a dia “uma longa e intensa lição de Educação Física”. Entretanto, parece que a relação entre a atividade 
física e o homem vem diminuindo gradativamente ao longo de nossa evolução.
Sobre essa concepção, assinale a alternativa INCORRETA:
A A modernização contribuiu para que o homem se habituasse a desenvolver cada vez menos atividades
físicas, seja no trabalho, em casa, na escola ou em momentos de lazer.
B
A mudança no padrão de atividade física da população levou à redução do gasto calórico e essa diminuição
da demanda energética no cotidiano do homem está ligada à redução do bem-estar e da qualidade de vida
(NACIONAL CENTER FOR CHRONIC DISEASE PREVENTION AND HEALTH PROMOTION -
CDC, 2002).
C A prática de atividade física não apresenta-se como um fator de proteção contra diversos problemas de
saúde.
D
O sedentarismo é um dos responsáveis pelo sobrepeso, que é fator de risco independente para a
morbimortalidade populacional por doenças crônicas não transmissíveis, principalmente quanto à sua
relação com o aumento da prevalência de hipertensão arterial e diabetes mellitus.
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A prática regular de exercícios físicos tem sido proposta como um método terapêutico e não farmacológico 
para manutenção e prevenção de doenças cardiovasculares. Em relação aos benefícios do treinamento aeróbio, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O ACSM recomenda que adultos saudáveis realizem ao menos 30 minutos de exercício aeróbio todos os 
dias.
( ) O treinamento aeróbio só pode ser prescrito de forma contínua.
( ) O treinamento intervalado de alta intensidade caracteriza-se pela realização de estímulos com duração 
entre 1-4 minutos com tempo de intervalo similar ou variado.
( ) O treinamento intervalado de alta intensidade só pode ser indicado para indivíduos saudáveis, por ser 
caracterizado como um exercício muito intenso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V – F – V – V.
B F – F – V – F.
C V – F – V – F.
D F – V – F – V.
A obesidade é um problema de saúde grave que atinge várias pessoas ao redor do planeta. Considerando os 
fatores considerados desencadeadores da obesidade, assinale a alternativa INCORRETA:
A Hábitos alimentares inadequados.
B Hipertensão arterial.
C Problemas genéticos.
D Falta de atividades físicas regulares.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), um em cada três adultos no mundo não pratica 
atividade física suficiente. No Brasil, esse percentual é ainda maior. Qual é esse número no Brasil?
A 223 milhões de pessoas não praticam nenhuma atividade física.
B 323 milhões de pessoas não praticam nenhuma atividade física.
C 23 milhões de pessoas não praticam nenhuma atividade física. 
D 123 milhões de pessoas não praticam nenhuma atividade física.
A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das 
formas mais comuns de exercício físico, e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e 
melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, assinale a 
alternativa CORRETA:
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A A explicação dos aumentos de força muscular decorrentes do treinamento resistido inclui mecanismos
como menor coativação da musculatura antagonista e hipertrofia muscular.
B Durante os exercícios de musculação, quando a resistência está sendo superada pela contração muscular, os
músculos recrutados estão se alongando, ou seja, realizando uma ação isométrica.
C Durante os exercícios de musculação, quando a resistência está sendo superada pela contração muscular, os
músculos recrutados estão se encurtando, ou seja, realizando uma ação excêntrica.
D A contração muscular durante a qual há tensão muscular, mas não ocorre movimento articular, é
denominada de contração isotônica.
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