Supino Inclinado 3 8>12 Peito

O supino inclinado é um exercício para o peito que é realizado em um banco inclinado. A notação "3x8-12" significa que você deve fazer 3 séries de 8 a 12 repetições. Isso significa que você deve escolher um peso que permita que você faça pelo menos 8 repetições, mas não mais do que 12, em cada série. Lembre-se de manter uma boa forma durante o exercício e descansar adequadamente entre as séries.