Fortalecimento – Flexão e extensão dos punhos- Sentado, com ambos os cotovelos apoiados numa mesa e mão em frente ao rosto a palmas das mãos encost...

Parece que você está descrevendo um exercício de fortalecimento para os punhos. A técnica que você mencionou é chamada de flexão e extensão dos punhos. Sentado, com os cotovelos apoiados em uma mesa e as palmas das mãos encostadas uma na outra em frente ao rosto, você deve empurrar os dedos da mão direita contra os dedos da mão esquerda. A mão esquerda deve resistir ao empurrão, mas permitindo um pouco de movimento. Repita esse exercício mais duas vezes, fazendo um total de 10 repetições. Esse exercício pode ajudar a fortalecer os músculos dos punhos.