A alternativa correta é a letra "a) MEDITAÇÃO: Quando a ansiedade se torna um transtorno sério fica praticamente impossível controlar o fluxo de pensamentos que deixam a cabeça em ponto de ebulição. A proposta da meditação é tornar a pessoa graças a muito treino capaz de manter autonomia sobre a mente e não mais ser refém dos próprios pensamentos." A meditação é uma técnica que pode ajudar a controlar a ansiedade, pois ajuda a pessoa a se concentrar no momento presente e a não se deixar levar pelos pensamentos ansiosos.
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Psicologia + Terapia Cognitiva Comportamental
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