Do ponto de vista psicológico, a meditação tem se mostrado altamente eficaz na redução nos níveis de estresse e ansiedade. Isso acontece por que:
a. Todas as alternativas são corretas
b. A meditação promove mudanças nos julgamentos e avaliações cognitivas;
c. A meditação funciona como uma nova abordagem cognitiva, fornecendo um número maior de opções associadas e sentimento de controle;
d. O indivíduo aprende a responder ao ambiente de forma mais adaptativa;
e. a meditação age na resposta fisiológica do relaxamento (nervo vago);
a
b
c
d
e
a. Todas as alternativas são corretas
b. A meditação promove mudanças nos julgamentos e avaliações cognitivas;
c. A meditação funciona como uma nova abordagem cognitiva, fornecendo um número maior de opções associadas e sentimento de controle;
d. O indivíduo aprende a responder ao ambiente de forma mais adaptativa;
e. a meditação age na resposta fisiológica do relaxamento (nervo vago);
a
b
c
d
e
Respostas
Ed 
há 8 meses
Para responder a essa pergunta, vamos analisar cada uma das alternativas: a. Todas as alternativas são corretas - Essa opção sugere que todas as afirmações a seguir são verdadeiras. b. A meditação promove mudanças nos julgamentos e avaliações cognitivas - Isso é verdade, pois a meditação pode ajudar a alterar a forma como percebemos e avaliamos situações. c. A meditação funciona como uma nova abordagem cognitiva, fornecendo um número maior de opções associadas e sentimento de controle - Também é uma afirmação válida, já que a meditação pode aumentar a flexibilidade cognitiva e a sensação de controle. d. O indivíduo aprende a responder ao ambiente de forma mais adaptativa - Isso é correto, pois a prática da meditação pode levar a respostas mais saudáveis e adaptativas ao estresse. e. A meditação age na resposta fisiológica do relaxamento (nervo vago) - Essa afirmação é verdadeira, já que a meditação pode ativar o nervo vago, promovendo relaxamento. Como todas as alternativas (b, c, d e e) são verdadeiras e contribuem para a eficácia da meditação na redução do estresse e ansiedade, a opção correta é: a. Todas as alternativas são corretas.
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Ed
há 2 anos
A resposta correta é a alternativa "a. Todas as alternativas são corretas". A meditação tem se mostrado eficaz na redução dos níveis de estresse e ansiedade por meio de diversos mecanismos psicológicos, incluindo mudanças nos julgamentos e avaliações cognitivas, uma nova abordagem cognitiva que proporciona mais opções e sensação de controle, aprendizado de respostas mais adaptativas ao ambiente e atuação na resposta fisiológica de relaxamento através do nervo vago.
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Sobre as práticas meditativas mais comuns, é incorreto afirmar:
a. As chamadas técnicas de mindfulness, originadas do Budismo, têm por finalidade principal o desenvolvimento da atenção plena.
b. Todas as técnicas de meditação têm como objetivo secundário o desenvolvimento espiritual e o alcance de estados de transe.
c. A meditação transcendental, cujos resultados em pesquisa são satisfatórios, foi a forma de meditação mais utilizada em pesquisa nos anos 1970 e 1980, mas foi aos poucos reduzindo essa representatividade devido à complexidade das práticas.
d. Recitações de mantras também são técnicas meditativas, mas são mais utilizadas em segmentos tradicionais, e menos em pesquisa e clínica.
e. As práticas de concentração na respiração estão dentre as mais utilizadas por serem simples e eficazes.
a
b
c
d
e
Quando se diz que a meditação é capaz de alterar tanto traços quanto estados psicofisiológicos, o que se quer dizer é que a meditação:
a. induz uma resposta psicofisiológica de relaxamento.
b. apresenta potencial terapêutico em doenças psicossomáticas.
c. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
d. produz alterações somáticas em diversas áreas do corpo.
e. pode causar alterações em estados mentais e fisiológicos temporárias ou permanentes.
O yoga é um sistema filosófico prático e não um tipo de atividade física. A meditação é o pináculo do yoga, e não o contrário.
a. Devido à relação entre respiração e emoção, quando estamos ansiosos ou estressados, nossa respiração é superficial e curta; mas, quando estamos relaxados, ela é profunda e lenta.
b. Devido a essa relação, a respiração pode ser utilizada no início, durante e após qualquer forma de psicoterapia.
c. As psicoterapias possuem alguma semelhança com algumas práticas de yoga, mas jamais utilizam suas técnicas.
d. A ligação entre respiração e emoção é uma via de mão dupla, e o yoga usa o percurso contrário ao observado na ansiedade e no estresse, ou seja, através da mudança no padrão respiratório (com as técnicas de pranayama), alteram-se os estados mentais.
e. De acordo com a técnica, não devemos, nesse estágio, preocuparmo-nos com a mente; devemos apenas praticar pranayama e a mente será automaticamente controlada.
a
b
c
d
e
Sobre os asanas, as posturas corporais do yoga, assinale V (verdadeiro) ou F (falso):
( ) Asanas são posturas corporais que buscam propiciar a estabilidade necessária para que o indivíduo consiga se manter sentado em postura meditativa, já que essa é a sua única finalidade.
( ) As escrituras tradicionais do yoga, como os Yoga Sutras, dispensam pouca atenção aos asanas.
( ) Essas práticas sozinhas também têm grande efeito em diversos sistemas no corpo.
a. F — V — V.
b. V — F — V.
c. F — F — F.
d. V — V — V.
e. F — F — V.
Sobre o Hatha Yoga, assinale V (verdadeiro) ou F (falso):
( ) Pode ser considerado uma ginástica oriental, pois trabalha todas as valência físicas de uma atividade física.
( ) A meditação é a introdução ao yoga, e não seu ponto mais alto.
( ) Todas as práticas físicas têm apenas uma finalidade: a purificação do corpo, visando, em etapa posterior, co
a. V — F — V.
b. F — V — F.
c. F — F — F.
d. V — V — V.
e. F — F — V.
Sobre a meditação, é correto afirmar:
a. Portadores de multimorbidade e câncer podem se beneficiar dessa prática regular.
b. Tem sido utilizada na educação médica e na saúde de profissionais de saúde, mas ainda sem resultados consistentes.
c. Os portadores de câncer não se beneficiam da prática de meditação regular.
d. A meditação durante a quimioterapia não precisa ser mencionada ao médico oncologista, assim como quaisquer outras atividades durante o tratamento.
e. Essa prática não interfere na qualidade de vida de pacientes.
a) Apenas a afirmativa a está correta.
b) Apenas a afirmativa b está correta.
c) Apenas a afirmativa c está correta.
d) Apenas a afirmativa d está correta.
e) Apenas a afirmativa e está correta.
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