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Sobre as funções do carboidrato no corpo humano, assinale a alternativa CORRETA:

Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático e manter o balanço energético estável.
A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese protéica e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, glicogênio muscular e hepático.
A) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático e manter o balanço energético estável.
B) A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
C) Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
D) Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese protéica e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, glicogênio muscular e hepático.
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há 3 anos

A alternativa correta é a letra A) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático e manter o balanço energético estável. Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo humano e são responsáveis por manter os níveis de glicose no sangue, além de contribuir para as reservas de glicogênio hepático e muscular. Eles também ajudam a manter o balanço energético estável, fornecendo energia para as atividades diárias.

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Sobre as características da nutrição equilibrada e sua relação com o exercício físico, classifique V para sentenças verdadeiras e F para as falsas:

Pela ingestão equilibrada de todos os nutrientes, oriundos de uma boa nutrição, pode-se promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo.
Os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) juntos influenciam a ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE), com importante papel na perda de peso e controle de gordura corporal.
A nutrição acompanha o ser humano em todas as etapas de sua vida, com suas peculiaridades dietéticas, levando em conta origens, idade, condições fisiológicas e múltiplas finalidades.
O objetivo dos guias alimentares é organizar de forma gráfica a distribuição dos alimentos para que a população compreenda e, a partir disso, faça com que haja o consumo de vários alimentos e em quantidade suficiente para que juntos componham uma dieta adequada nutricionalmente.
A) F - V - F - F.
B) V - F - V - F.
C) F - V - F - V.
D) V - F - V - V.

Com relação à água e as características que apresenta, assinale a alternativa CORRETA:


A) Hidrossolúveis.
B) Homogênias.
C) Insolúveis.
D) Solúveis.

Sobre os principais tipos de lipídios, analise as opções a seguir:

Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide.
Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide.
Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas.
Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas.
A) As opções II e III estão corretas.
B) Somente a opção I está correta.
C) Somente a opção IV está correta.
D) As opções I e IV estão corretas.

Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:


A) Água e Isotônicos.
B) Carboidratos e Lipídios.
C) Proteína e Sais Minerais.
D) Sais Minerais e Vitaminas.

Associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Monossacarídeos.
II- Dissacarídeos.
III- Oligossacarídeos.
IV- Polissacarídeos.
Com um açúcar por molécula.
Com dois açúcares por molécula.
De três a cinco açúcares por molécula.
Mais de cinco açúcares por molécula.
A) I - IV - III - II.
B) II - I - IV - III.
C) III - II - I - IV.
D) IV - III - II - I.

) Mais de 20 unidades até milhares de monossacarídeos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:


A) I -II - III - IV.
B) II - IV - III - I.
C) I - III - IV - II.
D) IV - III - II - I.

Sobre a água, a hidratação e os eletrólitos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:

( ) A ingestão de água deve ser pelo menos 2,5 litros por dia.

( ) A excreção de água é realizada principalmente pela pele, em forma de suor ou vapor de água.

( ) Quando falamos de eletrólitos, sua principal função é a transmissão de estímulos elétricos, e um eletrólito orgânico muito conhecido é a glicose.

( ) Um eletrólito essencial do meio extracelular que regula o equilíbrio osmótico é o sódio, e sua concentração é de aproximadamente 145 mmol/L.

( ) Desidratação é um estado causado pela perda hídrica do nosso corpo, perda de água corporal causada pela hipoidratação.

( ) Uma das consequências da desidratação em nível intracelular é a hipoperfusão cerebral e o aumento das concentrações de citocinas no plasma.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:


A) F - F - V - V - F - F.
B) V - F - F - F - F - F.
C) V - V - F - V - F - V.
D) V - F - F - V - V - F.

Uma das formas de se monitorar a intensidade do exercício físico é a mensuração da frequência cardíaca. Se um indivíduo apresenta frequência cardíaca máxima de 170 bpm e frequência cardíaca de repouso de 70 bpm, então a sua zona de treinamento de 50% a 60%, é calculada por meio da equação da frequência cardíaca de reserva e se situa em determinados bpm.Sobre esses bpm, assinale a alternativa CORRETA:


A) 120 bpm e 130 bpm.
B) 130 bpm e 140 bpm.
C) 110 bpm e 140 bpm.
D) 150 bpm e 160 bpm.

A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta componentes da aptidão física relacionados à saúde:


A) Velocidade, força muscular, aptidão cardiovascular e coordenação.
B) Composição corporal, força muscular, flexibilidade e aptidão cardiovascular.
C) Aptidão cardiovascular, equilíbrio, composição corporal e força muscular.
D) Força muscular, flexibilidade, composição corporal e agilidade.

Após a digestão, os carboidratos são armazenados de duas formas em nosso organismo. Sobre as duas formas de armazenamento, assinale a alternativa CORRETA:


A) Glicogênio muscular e glicogênio cardíaco.
B) Nosso organismo não armazena glicogênio.
C) Glicogênio visceral e glicogênio hepático.
D) Glicogênio muscular e glicogênio hepático.

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