Avaliação I - Fisiologia

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Avaliação I - Individual (Cod.:766745)
Fisiologia do Exercício (EDF06)
Prova – Nota: 9
57132887
Período para responder
01/11/2022 - 16/11/2022
1 Por meio da ingestão equilibrada de todos os nutrientes, pode-se promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo (PEREIRA; CABRAL, 2007.). Dentre esses nutrientes, os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo. Sobre as funções do carboidrato no corpo humano, assinale a alternativa CORRETA: 
A) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático e manter o balanço energético estável.
B) A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
C) Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
D) Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese protéica e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, glicogênio muscular e hepático.
2 Sobre as características da nutrição equilibrada e sua relação com o exercício físico, classifique V para sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(V ) Pela ingestão equilibrada de todos os nutrientes, oriundos de uma boa nutrição, pode-se promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo.
(F) Os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) juntos influenciam a ingestão calórica (IC) e no gasto energético (GE), com importante papel na perda de peso e controle de gordura corporal.
(V ) A nutrição acompanha o ser humano em todas as etapas de sua vida, com suas peculiaridades dietéticas, levando em conta origens, idade, condições fisiológicas e múltiplas finalidades.
(V ) O objetivo dos guias alimentares é organizar de forma gráfica a distribuição dos alimentos para que a população compreenda e, a partir disso, faça com que haja o consumo de vários alimentos e em quantidade suficiente para que juntos componham uma dieta adequada nutricionalmente. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) F - V - F - F.
B) V - F - V - F.
C) F - V - F - V.
D) V - F - V - V.
3 Os lipídeos são moléculas pequenas semelhantes ou homólogas.Com relação à água e as características que apresenta, assinale a alternativa CORRETA:
A) Hidrossolúveis.
B) Homogênias.
C) Insolúveis. (resposta certa)
D) Solúveis.
4 Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de energia com os carboidratos. Entretanto, os lipídios também são utilizados para outras funções na célula e no corpo. Sobre os principais tipos de lipídios, analise as opções a seguir:
I- Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide. 
II- Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide. 
III- Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas.
IV- Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
A) As opções II e III estão corretas.
B) Somente a opção I está correta.
C) Somente a opção IV está correta.
D) As opções I e IV estão corretas.
5 O seu uso como fonte de energia depende de alguns fatores, como a intensidade do exercício, duração, tipo de célula esquelética usada, tipo de exercício, taxas hormonais etc. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A) Água e Isotônicos.
B) Carboidratos e Lipídios.
C) Proteína e Sais Minerais.
D) Sais Minerais e Vitaminas.
6 Os carboidratos são classificados de acordo com o tamanho do carboidrato, grau de polimerização e número de unidades monoméricas, ou de acordo com sua digestibilidade ou disponibilidade. Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Monossacarídeos.
II- Dissacarídeos.
III- Oligossacarídeos.
IV- Polissacarídeos.
(I) Com um açúcar por molécula.
(II) Com dois açúcares por molécula.
(III) De três a cinco açúcares por molécula.
(IV) Mais de 20 unidades até milhares de monossacarídeos. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) I -II - III - IV.
B) II - IV - III - I.
C) I - III - IV - II.
D) IV - III - II - I.
7 Quando falamos em água, podemos dizer que nosso corpo é constituído por 55 a 60% de massa corporal, segundo Tortora e Derrickson (2012) e até 70%, segundo outros autores. A massa muscular é composta por 65 a 75% de água, o que evidencia a importância da hidratação do nosso organismo para seu correto funcionamento. Sobre a água, a hidratação e os eletrólitos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A ingestão de água deve ser pelo menos 2,5 litros por dia.
( ) A excreção de água é realizada principalmente pela pele, em forma de suor ou vapor de água.
( ) Quando falamos de eletrólitos, sua principal função é a transmissão de estímulos elétricos, e um eletrólito orgânico muito conhecido é a glicose.
( ) Um eletrólito essencial do meio extracelular que regula o equilíbrio osmótico é o sódio, e sua concentração é de aproximadamente 145 mmol/L.
( ) Desidratação é um estado causado pela perda hídrica do nosso corpo, perda de água corporal causada pela hipoidratação.
( ) Uma das consequências da desidratação em nível intracelular é a hipoperfusão cerebral e o aumento das concentrações de citocinas no plasma.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A) F - F - V - V - F - F.
B) V - F - F - F - F - F.
C) V - V - F - V - F - V.
D) V - F - F - V - V - F.
8 Uma das formas de se monitorar a intensidade do exercício físico é a mensuração da frequência cardíaca. Se um indivíduo apresenta frequência cardíaca máxima de 170 bpm e frequência cardíaca de repouso de 70 bpm, então a sua zona de treinamento de 50% a 60%, é calculada por meio da equação da frequência cardíaca de reserva e se situa em determinados bpm.Sobre esses bpm, assinale a alternativa CORRETA: 
A) 120 bpm e 130 bpm.
B) 130 bpm e 140 bpm.
C) 110 bpm e 140 bpm.
D) 150 bpm e 160 bpm.
9 A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver (GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA que apresenta componentes da aptidão física relacionados à saúde:
A) Velocidade, força muscular, aptidão cardiovascular e coordenação.
B) Composição corporal, força muscular, flexibilidade e aptidão cardiovascular.
C) Aptidão cardiovascular, equilíbrio, composição corporal e força muscular.
D) Força muscular, flexibilidade, composição corporal e agilidade.
10 Após a digestão, os carboidratos são armazenados de duas formas em nosso organismo. Sobre as duas formas de armazenamento, assinale a alternativa CORRETA:
A) Glicogênio muscular e glicogênio cardíaco.
B) Nosso organismo não armazena glicogênio.
C) Glicogênio visceral e glicogênio hepático.
D) Glicogênio muscular e glicogênio hepático.