Assim como na performance, também deve haver uma melhor distribuição de macro e micronutrientes para a hipertrofia. Quais devem ser respectivamente...

Para a hipertrofia, a distribuição de macronutrientes deve ser de aproximadamente 55-60% de carboidratos, 25-30% de proteínas e 15-20% de gorduras. Já para os micronutrientes, é importante garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais, que podem ser obtidos através de uma dieta variada e equilibrada ou com o auxílio de suplementos alimentares. É importante lembrar que a distribuição de macronutrientes pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada praticante de atividade física e deve ser ajustada por um profissional de nutrição.