Assim como na performance, também deve haver uma melhor dsitribuição de marco e e micronutrientes

Essa afirmação está correta. Para uma alimentação saudável e equilibrada, é importante que haja uma distribuição adequada de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais). Cada nutriente tem uma função específica no organismo e é necessário consumi-los em quantidades adequadas para manter a saúde e o bom funcionamento do corpo. Além disso, a distribuição dos nutrientes pode variar de acordo com as necessidades individuais, como idade, sexo, nível de atividade física e objetivos pessoais. Por isso, é importante buscar orientação de um profissional de nutrição para adequar a alimentação às necessidades individuais.