Assinale estratégia LHTL compatível e plausível para desenvolver adaptações fisiológicas importantes. Hipóxia natural de 8 a 17 horas/dia em alti...

A estratégia LHTL (Live High-Train Low) compatível e plausível para desenvolver adaptações fisiológicas importantes é a hipóxia natural de 8 a 17 horas/dia em altitudes acima de 3000m. Essa estratégia consiste em viver em uma altitude elevada para estimular a produção de eritropoetina (EPO) e, consequentemente, aumentar a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue. Dessa forma, o corpo se adapta a um ambiente com menos oxigênio e melhora a capacidade de transporte de oxigênio para os músculos. É importante ressaltar que essa estratégia deve ser combinada com treinamento em altitudes mais baixas para maximizar os benefícios.