Assinale estratégia LHTL compatível e plausível para desenvolver adaptações fisiológicas importantes. Hipóxia natural de 6 horas/dia em altitudes...

A estratégia LHTL (Live High-Train Low) compatível e plausível para desenvolver adaptações fisiológicas importantes é a hipóxia natural de 6 horas/dia em altitudes acima de 3000m. Essa estratégia consiste em viver em altitudes elevadas para estimular a produção de eritropoetina (EPO) e, consequentemente, aumentar a quantidade de glóbulos vermelhos no sangue. Dessa forma, o corpo se adapta à hipóxia e melhora a capacidade de transporte de oxigênio. No entanto, é importante que o treinamento seja realizado em altitudes mais baixas para que o atleta possa treinar com intensidade suficiente para melhorar o desempenho.