Dentre as principais atividades prescritas em programas de exercícios, destacam-se aqueles visando a melhora da condição aeróbia e da força muscular (ACSM). No entanto, para uma prescrição adequada é importante que parâmetros sejam utilizadas para controle da intensidade. Dentre eles, destaca-se a frequência cardíaca (FC). Sobre a frequência cardíaca de reserva, assinale a alternativa CORRETA:
A) A frequência cardíaca de reserva representa o número máximo de batimentos durante uma atividade física.
B) A frequência cardíaca de reserva é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de repouso.
C) A frequência cardíaca de reserva é a soma da frequência cardíaca basal e a frequência cardíaca de repouso.
D) A frequência cardíaca de reserva é aquela mensurada em completo repouso (homeostase), registrada normalmente logo após acordar pela manhã.
A) A frequência cardíaca de reserva representa o número máximo de batimentos durante uma atividade física.
B) A frequência cardíaca de reserva é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de repouso.
C) A frequência cardíaca de reserva é a soma da frequência cardíaca basal e a frequência cardíaca de repouso.
D) A frequência cardíaca de reserva é aquela mensurada em completo repouso (homeostase), registrada normalmente logo após acordar pela manhã.
Respostas
Ed 
há 4 meses
Vamos analisar as alternativas sobre a frequência cardíaca de reserva: A) A frequência cardíaca de reserva representa o número máximo de batimentos durante uma atividade física. - Incorreto, pois a frequência cardíaca de reserva não é o número máximo, mas sim uma medida que envolve a frequência de repouso e a máxima. B) A frequência cardíaca de reserva é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de repouso. - Correto! Essa é a definição exata da frequência cardíaca de reserva. C) A frequência cardíaca de reserva é a soma da frequência cardíaca basal e a frequência cardíaca de repouso. - Incorreto, pois não se soma, mas sim se subtrai. D) A frequência cardíaca de reserva é aquela mensurada em completo repouso (homeostase), registrada normalmente logo após acordar pela manhã. - Incorreto, pois isso se refere à frequência cardíaca de repouso, não à de reserva. Portanto, a alternativa correta é: B) A frequência cardíaca de reserva é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de repouso.
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Ed
há 2 anos
A alternativa correta é a letra B) A frequência cardíaca de reserva é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de repouso. A frequência cardíaca de reserva é um parâmetro importante para prescrição de exercícios físicos, pois permite que se determine a intensidade adequada de treinamento para cada indivíduo.
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A aptidão física pode ser definida como um conjunto de atributos ou características que os indivíduos possuem ou alcançam, relacionados a sua capacidade de realizar atividades físicas. Ter uma boa amplitude nos movimentos das diversas partes corporais é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde, pois permite maior disposição para atividades da vida diária.
Nesse contexto, assinale a alternativa do componente apresentado no texto:
A - Coordenação.
B - Agitação.
C - Agilidade.
D - Flexibilidade.
A periodização esportiva é uma ferramenta necessária para que o profissional de Educação Física organize de forma eficiente seus treinamentos. Assim, diferentes modelos de periodização vêm sendo propostos ao longo dos anos. Dentre esses modelos, dois destacam-se como os mais utilizados na área do treinamento de força: o modelo linear, que é um dos mais antigos tipos de treinamento e o modelo não linear (ou ondulatório) que foi proposto mais recentemente. Ambos possuem como objetivo o aumento da força muscular.
Considerando a importância da compreensão dos modelos de treinamento para uma prescrição adequada, analise as sentenças a seguir:
I- A periodização linear envolve a alteração semanal do volume e da intensidade do treino.
II- A melhora induzida pela periodização não linear parece ocorrer pela exigência constante do organismo se adaptar aos novos estímulos.
III- A periodização linear apresenta melhores resultados que a periodização não linear.
IV- A periodização linear inicia-se com um alto volume e uma baixa intensidade.
A - As sentenças I, II e III estão corretas.
B - As sentenças I, II e IV estão corretas.
C - As sentenças I e III estão corretas.
D - As sentenças II e IV estão corretas.
Em função de alterações fisiológicas que ocorrem, crianças, gestantes e idosos também podem ser considerados grupos especiais, pois requerem uma série de recomendações especiais para a prática de exercícios físicos. Mesmo com o acompanhamento de um profissional, esses grupos requerem atenção quanto à quantidade e à intensidade de exercício físico prescrito.
Com relação a esses grupos especiais, analise as sentenças a seguir:
I- Mesmo em condições ideais, gestantes não podem realizar treinamento de força pois esse tipo de exercício gera muito estresse ao feto.
II- A prescrição de exercícios para crianças e adolescentes deve levar em consideração o desenvolvimento e a maturação em que se encontram.
III- A prática regular de exercícios aeróbios e treinamento de força impedem que a sarcopenia ocorra.
IV- A realização de exercícios de flexibilidade pode proporcionar melhoria à capacidade funcional de idosos.
A - Somente as sentenças II e IV estão corretas.
B - Somente as sentenças I, III e IV estão corretas.
C - Somente as sentenças III e IV estão corretas.
D - Somente as sentenças II e III estão corretas.
A avaliação da composição corporal é uma ferramenta útil tanto para o esporte quanto para a saúde. A partir dessa medida é possível, por exemplo, acompanhar a eficácia de um novo treinamento de força ou as alterações corporais em função de uma nova dieta alimentar. Nesse contexto, a medida das dobras cutâneas é um dos métodos mais práticos para avaliar a composição corporal.
Em relação à medida das dobras cutâneas, analise as sentenças:
I- Para comparação de medidas de dobras cutâneas é fundamental a utilização do mesmo protocolo de avaliação.
II- As medidas de dobras cutâneas devem ser realizadas do lado direito do avaliado, e devem ser medidas de forma consecutiva para garantir exatidão no resultado.
III- A partir da medida de três dobras cutâneas já é possível calcular a densidade corporal e o percentual de gordura.
IV- Para um resultado confiável, as medidas de dobras cutâneas devem ser feitas após a realização de uma sessão de treinamento.
A Somente as sentenças I, II e III estão corretas.
B Somente a sentença IV está correta.
C Somente as sentenças III e IV estão corretas.
D Somente as sentenças I e III estão corretas.
O envelhecimento é um processo caracterizado por alterações morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas que levam a uma diminuição da capacidade de adaptação do indivíduo ao meio ambiente, que terminam por levá-lo a morte (MORIGUTI et al.,1998). A prática regular de exercício físico diminui a velocidade do desenvolvimento das alterações fisiológicas e neuromusculares relacionadas com o envelhecimento.
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta um mecanismo inerente ao envelhecimento:
A - Aterosclerose.
B - Aumento da frequência cardíaca.
C - Sarcopenia.
D - Metástase.
Identificar e compreender os métodos de avaliação da composição corporal é fundamental para que o profissional de Educação Física selecione a melhor opção disponível para utilizar na sua prática profissional. Nesse contexto, associe os métodos de avaliação com as suas características, usando o código a seguir:
Agora, assinale a opção que apresenta a sequência CORRETA:
I- Relação cintura quadril
II- Dobras cutâneas
III- Bioimpedância
IV- Pesagem hidrostática
A) III, IV, I, II.
B) II, IV, I, III.
C) II, III, I, IV.
D) IV, II, I, III.
A avaliação da distribuição da gordura corporal fornece informações importantes sobre o estado de saúde do avaliado. Embora as relações de causa e efeito não estejam totalmente estabelecidas, sabe-se que um indivíduo que apresenta maior concentração de gordura abdominal possui maior risco de desenvolver doenças cardíacas, hipertensão, e diabetes tipo 2.
Nesse contexto, responda, quanto à distribuição de gordura corporal, como se chama o indivíduo que possui mais gordura na região abdominal?
A Sigmoide.
B Linfoide.
C Ginoide.
D Androide.
A qualidade de vida pode ser definida como a percepção de bem-estar resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano (NAHAS, 2013). Caracteriza-se como um estado mutável que depende de parâmetros socioambientais e individuais.
Nesse contexto, associe os parâmetros individuais e socioambientais usando o código a seguir:
I- Parâmetros socioambientais
II- Parâmetros individuais
A) I, II, I, I, II, II.
B) I, II, II, I, II, II.
C) II, II, I, II, I, II.
D) I, I, II, I, II, II.
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