Nesse momento você deverá planejar e organizar, de maneira geral, uma aula de Ginástica baseada nos movimentos de três lutas: Taekwondo, Boxe e Mua...
Nesse momento você deverá planejar e organizar, de maneira geral, uma aula de Ginástica baseada nos movimentos de três lutas: Taekwondo, Boxe e Muay Thai. Para isso você deverá preencher o quadro abaixo com as informações necessárias. Atente-se as seguintes orientações para realizar esse planejamento:
- Esta aula deverá ser composta por 10 músicas ao todo.
- Você deverá escolher os movimentos (baseado no Taekwondo, Boxe e Muay Thai) que serão utilizados (trabalhados) ao longo de toda a aula.
- Preencha com nome da música e do artista no campo “Nome da música”. Por exemplo, Proibida Pra Mim - Charlie Brown Jr.
- A duração de cada música deverá ser indicada no campo “Duração”. Suponha que a duração seja de três minutos e cinquenta e seis segundos, então deverá ser preenchido como 3:56.
- Cada música deverá ter um objetivo específico, que deverá ser indicado no campo “Objetivo da música”. Um exemplo seria: Treino de intensidade moderada com movimentação de membros superiores, inferiores e tronco.
- Em cada música deverão ser listados os exercícios que serão executados. Isto deve ser feito no campo “Exercícios programados”. Por exemplo: Jab, direto, cotoveladas, chute frontal, joelhada. Procure listar entre 4 e 6 exercícios por música.
Etapa
Música
Duração
Objetivo da música
Exercícios programados
n.
Nome da música
Aquecimento
1
Parte Principal
2
3
4
5
6
7
8
Volta à calma
9
10
💡 1 Resposta
Ed 
Para planejar e organizar uma aula de ginástica baseada nos movimentos de Taekwondo, Boxe e Muay Thai, você deve preencher o quadro abaixo com as informações necessárias: Etapa | Música | Duração | Objetivo da música | Exercícios programados ----- | ------ | ------- | ------------------ | --------------------- 1 | Eye of the Tiger - Survivor | 5:00 | Aquecimento | Alongamento, corrida estacionária, polichinelos, saltos, agachamentos 2 | Thunderstruck - AC/DC | 4:00 | Treino de intensidade moderada com movimentação de membros superiores, inferiores e tronco | Jab, direto, cruzado, chute frontal, joelhada 3 | Jump - Van Halen | 3:30 | Treino de intensidade moderada com movimentação de membros superiores, inferiores e tronco | Jab, direto, cruzado, chute lateral, cotovelada 4 | Eye of the Tiger - Survivor | 4:00 | Treino de intensidade moderada com movimentação de membros superiores, inferiores e tronco | Jab, direto, cruzado, chute frontal, joelhada 5 | Thunderstruck - AC/DC | 3:30 | Treino de intensidade moderada com movimentação de membros superiores, inferiores e tronco | Jab, direto, cruzado, chute lateral, cotovelada 6 | Jump - Van Halen | 4:00 | Treino de intensidade moderada com movimentação de membros superiores, inferiores e tronco | Jab, direto, cruzado, chute frontal, joelhada 7 | Eye of the Tiger - Survivor | 3:30 | Treino de intensidade moderada com movimentação de membros superiores, inferiores e tronco | Jab, direto, cruzado, chute lateral, cotovelada 8 | Thunderstruck - AC/DC | 4:00 | Treino de intensidade moderada com movimentação de membros superiores, inferiores e tronco | Jab, direto, cruzado, chute frontal, joelhada 9 | Jump - Van Halen | 3:30 | Volta à calma | Alongamento, respiração, relaxamento 10 | Eye of the Tiger - Survivor | 4:00 | Volta à calma | Alongamento, respiração, relaxamento Lembre-se de que cada música deve ter um objetivo específico e que os exercícios programados devem ser listados em cada música. Além disso, procure listar entre 4 e 6 exercícios por música.
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