A recomendação de fibras dietéticas pode ser realizada com base em diversas referências, sendo uma delas da Sociedade Brasileira de Alimentação e N...

A recomendação de fibras dietéticas pode ser realizada com base em diversas referências, sendo uma delas da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN). A SBAN recomenda uma ingestão diária de fibras de 25 a 30 gramas para adultos. No entanto, é importante lembrar que a quantidade de fibras pode variar de acordo com a idade, sexo, nível de atividade física e outras condições de saúde. É sempre recomendado buscar orientação de um nutricionista para uma dieta adequada e personalizada.