No momento do planejamento, o treinador deve ter claro em sua mente quais são as variáveis que ele deve manipular no momento que ele estiver prepar...

Os seis princípios recomendados pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte para serem considerados no momento do planejamento das sessões de treinamento são: 1. Sobrecarga: aumentar gradualmente a intensidade, duração ou frequência do exercício para melhorar o desempenho. 2. Especificidade: treinar de forma específica para o esporte ou atividade que se deseja melhorar. 3. Progressão: aumentar gradualmente a intensidade, duração ou frequência do exercício para evitar lesões e melhorar o desempenho. 4. Individualidade: adaptar o treinamento às necessidades individuais do atleta. 5. Reversibilidade: se o treinamento for interrompido, os ganhos de desempenho serão perdidos. 6. Variação: variar o treinamento para evitar o tédio e melhorar o desempenho.