Existem vários princípios que regem o treinamento físico esportivo, dentre eles, podemos dizer que dois recebem grande destaque: a individualidade ...

O princípio da individualidade no treinamento físico esportivo se refere ao fato de que cada pessoa é única e possui características físicas, fisiológicas e psicológicas diferentes. Portanto, o treinamento deve ser personalizado e adaptado às necessidades e objetivos individuais de cada atleta, levando em consideração sua idade, sexo, nível de condicionamento físico, histórico de lesões, entre outros fatores. Já o princípio da sobrecarga progressiva diz respeito ao aumento gradual da intensidade, duração e frequência do treinamento ao longo do tempo, com o objetivo de promover adaptações fisiológicas no organismo do atleta. Ou seja, para que haja melhora no desempenho físico, é necessário que o corpo seja submetido a estímulos cada vez mais desafiadores e intensos, de forma progressiva e gradual, para que ocorra uma adaptação do organismo a esses estímulos.