A agilidade e a flexibilidade estão entre a gama das valências físicas que o CrossFit se propõe a desenvolver, gerando inúmeros benefícios para seu...

A agilidade e a flexibilidade estão entre a gama das valências físicas que o CrossFit se propõe a desenvolver, gerando inúmeros benefícios para seus praticantes. Sendo assim, observe as assertivas abaixo sobre o desenvolvimento da agilidade e da flexibilidade no CrossFit.

I. Ainda que não tenha um treino específico para este fim, a exigência dos exercícios quanto à amplitude de movimento auxilia no ganho da flexibilidade.

II. Saltos sobre a caixa, que realizam alongamento e encurtamento muscular de maneira rápida, auxiliam a aumentar a flexibilidade dos praticantes.

III. Atividades como corrida com mudanças de direções desenvolvem apenas a flexibilidade.

IV. Muitos dos exercícios propõem uma troca de direção rápida, favorecendo o desenvolvimento da agilidade.

​​​​​​​Assinale a alternativa que contém apenas assertivas corretas.