“Podemos classificar a intensidade de atividade física aeróbia em quatro estágios: leve, moderada, intensa e severa. Existem vários métodos de se q...

“Podemos classificar a intensidade de atividade física aeróbia em quatro estágios: leve, moderada, intensa e severa. Existem vários métodos de se quantificar a intensidade do exercício, desde: VO2máx, MET, escala subjetiva de esforço e frequência cardíaca. Nesse texto consideraremos a FC como base para a prescrição de exercício devido à facilidade de aferição através de frequencímetros ou até mesmo pela aferição manual”

Fonte: INSTUTUTO REACTION. Orientações para prescrição de exercícios.

O texto acima apresenta duas formas de se aferir a frequência cardíaca, mas sabe-se que temos ainda outras formas, entre elas, os cálculos de estimativa da frequência cardíaca máxima, que são amplamente utilizados. Sendo assim, avalie as afirmações a seguir sobre as fórmulas de aferição da frequência cardíaca.

I. Karvonnen estabeleceu uma das fórmulas mais utilizadas para cálculo da frequência cardíaca máxima, mas ela é muito criticada pois superestima os valores.

II. A fórmula estabelecida por Tanaka calcula a frequência cardíaca estimada como sendo 70% da frequência cardíaca máxima.

III. A fórmula de Tanaka avalia a frequência cardíaca máxima, por meio do cálculo de 220 menos a idade do avaliado.

Assinale a alternativa que corresponda à(s) afirmação(ões) correta(s).

a.

I.

b.

I e II.

c.

II e III.

d.

II.

e.

III.