What are the ten steps for adequate and healthy eating according to the Brazilian Ministry of Health's food guide? The text does not provide the ...
The text does not provide the ten steps for adequate and healthy eating.
The ten steps for adequate and healthy eating are: (1) Make natural or minimally processed foods the basis of your diet; (2) Use oils, fats, sugar, and salt in moderation; (3) Limit consumption of processed foods; (4) Avoid consumption of ultra-processed foods; (5) Eat regularly and carefully in appropriate environments and, preferably, in company; (6) Shop in places that offer a variety of natural or minimally processed foods; (7) Develop, practice, share, and enjoy your skills in food preparation and cooking; (8) Plan your time to make food and eating important in your life; (9) Be wary of food advertising and marketing; and (10) Eat with consciousness and attention.
The ten steps for adequate and healthy eating are: (1) Eat only natural foods; (2) Use oils, fats, sugar, and salt in abundance; (3) Consume processed foods daily; (4) Consume ultra-processed foods daily; (5) Eat irregularly and carelessly in inappropriate environments and alone; (6) Shop in places that offer a variety of processed foods; (7) Avoid cooking and food preparation; (8) Do not plan your time for food and eating; (9) Trust food advertising and marketing; and (10) Eat without consciousness and attention.
💡 1 Resposta
Ed 
Os dez passos para uma alimentação adequada e saudável, de acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde, são: 1. Faça de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação; 2. Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar com moderação; 3. Limite o consumo de alimentos processados; 4. Evite o consumo de alimentos ultraprocessados; 5. Coma com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia; 6. Faça compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados; 7. Desenvolva, exercite e partilhe habilidades culinárias; 8. Planeje o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece; 9. Seja crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais; 10. Valorize a convivialidade, o prazer e a alimentação como um ato cultural e social, nos diversos momentos do dia e em diferentes situações. O texto já fornece os dez passos corretos para uma alimentação adequada e saudável.
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