treino para mulher de 40 anos om condromalácia?

A condromalácia é uma lesão que afeta a cartilagem do joelho, e pode ser causada por diversos fatores, como sobrepeso, desalinhamento patelar, fraqueza muscular, entre outros. Por isso, é importante que você consulte um médico e um profissional de educação física para que possam avaliar seu caso e indicar o melhor treino para você. De maneira geral, é importante que o treino seja focado no fortalecimento muscular, principalmente dos músculos que envolvem o joelho, como quadríceps, glúteos e isquiotibiais. Além disso, é importante evitar exercícios que causem impacto nas articulações, como corrida e saltos, e dar preferência a atividades de baixo impacto, como caminhada, bicicleta e natação. Lembre-se sempre de respeitar seus limites e de seguir as orientações do seu médico e do seu professor de educação física.