Para iniciarmos a meditação sentada é importante que estimulemos pontos de apoio para uma melhor postura e sensação de presença. São eles: a. Ap...

Para iniciarmos a meditação sentada é importante que estimulemos pontos de apoio para uma melhor postura e sensação de presença. São eles: a. Apoio dos ísquios e da planta dos pés no chão. b. Apoio das escápulas no encosto da cadeira e dos ísquios na cadeira. c. Apoio da coluna vertebral no encosto da cadeira e dos cotovelos no braço da cadeira. d. Apoio dos glúteos na cadeira e todas as vértebras no encosto da cadeira. e. Apoio das mãos na coxa e das costas no encosto da cadeira.