POR QUE USAR O LIMIAR ANAERÓBICO ? Permite melhor controle da intensidade no esforço Permite entender o nível de condicionamento físico Permite apl...

O limiar anaeróbio é importante para a prática de atividades físicas, pois permite um melhor controle da intensidade do esforço, evitando que o indivíduo ultrapasse seus limites e entre em fadiga muscular. Além disso, o conhecimento do limiar anaeróbio permite entender o nível de condicionamento físico do indivíduo e aplicar métodos de treino mais eficientes, como o HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). Também é importante para evitar o overreaching e overtraining, que são estados de fadiga muscular e mental causados pelo excesso de treinamento.