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O levantamento de peso olímpico é uma modalidade muito utilizada para o desenvolvimento de força e potência a serem aplicados em outros esportes. Porém, antes da realização dos movimentos com altas cargas e em alta velocidade, é fundamental que a técnica do movimento esteja bem desenvolvida, para que se evite a incidência de lesões. Um dos movimentos a serem aprendidos por iniciantes é o arranco.

Sobre o arranco, marque a opção correta.

O arranco também é conhecido como Clean and Jerk.

b.

O arranco representa um movimento contínuo de levantamento da barra do solo até acima da cabeça.

c.

A primeira etapa para aprendizagem do arranco é a puxada ou pull.

d.

O arranco representa o movimento de puxar a barra até a região superior do peitoral, entre os ombros.

e.

O agachamento não é um elemento importante do exercício arranco.