A quantidade diária de cálcio, recomendada para um adulto, é de um grama. Um indivíduo, pela manhã, ingere um copo de iogurte integral de 200g e,...

Para calcular a quantidade de cálcio ingerida pelo indivíduo até o momento, é necessário converter as quantidades de iogurte e leite em miligramas de cálcio: - 200g de iogurte integral contêm 290mg de cálcio (145mg/100g x 2) - 250mL de leite em pó preparado contêm 300mg de cálcio (120mg/100g x 25g de leite em pó) Somando as quantidades de cálcio ingeridas até o momento, temos: - 290mg (iogurte) + 300mg (leite em pó) = 590mg Para atingir a dose diária recomendada de 1 grama (1000mg), o indivíduo precisa ingerir mais 410mg de cálcio. Sabendo que 100g de leite integral contêm 120mg de cálcio, podemos calcular a quantidade de leite integral que o indivíduo precisa consumir à noite: - 410mg / 120mg/100g = 341,7g Portanto, o indivíduo precisa consumir cerca de 342g (ou mL) de leite integral à noite para atingir a dose diária recomendada de cálcio.