A percepção subjetiva de esforço, conhecida como PSE, é uma das ferramentas mais utilizadas para o controle da carga interna de treinamento....

A percepção subjetiva de esforço, conhecida como PSE, é uma das ferramentas mais utilizadas para o controle da carga interna de treinamento. Com ela, os indivíduos relatam, em uma escala numérica, a sensação percebida em relação ao nível de esforço. O quadro abaixo apresenta o controle da PSE ao longo das sessões de um microciclo de treinamento. Dia Sessão (treino) Duração (volume) PSE PSE da sessão Segunda-feira Manhã Treino funcional 60 7 Tarde Treino técnico 120 4 Terça-feira Manhã Musculação 90 7 Tarde Treino tático 120 5 Quarta-feira Manhã Corrida 60 4 Tarde Quinta-feira Manhã Treino funcional 60 7 Tarde Treino técnico 120 5 Sexta-feira Manhã Musculação 90 8 Tarde Treino tático 120 6 Sábado Manhã Corrida 60 5 Tarde Quadro - Controle da PSE das sessões de treino de um microciclo. Nesse contexto, com base nas discussões e material da disciplina, você deve responder as três questões abai xo. 1. Analisando os dados apresentados, em qual dia e qual a sessão (treino) são observados o maior e menor valor de PSE da Sessão? 2. Com base nos dados apresentados no quadro, responda: houve aumento do volume no treinamento de corrida, musculação e treino funcional, ao longo dos di as? H ouve aumento na carga interna, relatada pela PSE da sessão, no treinam ento de corrida, musculação e funcional, ao longo dos dias? 3. Existem várias aplicações da utilização da PSE da sessão como método de quantificação da carga interna de treinamento. R elacione as 5 aplicações