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Ed 
O salto em distância é composto por quatro fases: 1. Corrida de aproximação: o atleta corre em uma pista de corrida para ganhar velocidade e impulso. 2. Decolagem: o atleta salta de um pé para o outro, impulsionando-se para frente e para cima. 3. Voo: o atleta estende as pernas para frente e para cima, tentando manter a altura e a distância. 4. Aterrissagem: o atleta cai na caixa de areia, tentando manter o equilíbrio e evitar cair para trás.
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