Qualquer programa de exercício físico fundamenta-se nos três principais tipos de contração muscular: concêntrica, excêntrica e isométrica. Cada um ...

Qualquer programa de exercício físico fundamenta-se nos três principais tipos de contração muscular: concêntrica, excêntrica e isométrica. Cada um desses tipos tem uma finalidade específica no desenvolvimento físico de seus praticantes. Nesse sentido, analise as asserções a seguir e a relação imposta entre elas: I. Na contração excêntrica a força sempre superará a resistência imposta, fazendo com que o movimento desejado seja concretizado. Esse tipo de treinamento possibilita maior ganho de potência muscular e redução do risco de lesão quando comparados as outras formas de contração. PORQUE II. Na contração concêntrica a força sempre será superada pela resistência imposta, pois a força externa é maior que a força gerada pelo músculo. Assim, esse treinamento, promove uma maior depleção das fibras musculares contribuindo para a hipertrofia. Em contrapartida, devido ao extremo trabalho de força, ficam mais suscetíveis a lesão. A partir da relação imposta sobre as preposições, pode-se afirmar que: