Existem fatores importantes na prescrição de treinos para hipertrofia. Volume, intensidade, carga e frequência são os principais. A frequência do t...

A frequência do treino pode ser definida como a quantidade de vezes que um determinado grupo muscular é treinado em uma semana. É um dos fatores importantes na prescrição de treinos para hipertrofia, juntamente com o volume, intensidade e carga. A frequência ideal de treino pode variar de acordo com o objetivo do indivíduo, nível de treinamento, idade, entre outros fatores. Em geral, para hipertrofia muscular, é recomendado treinar cada grupo muscular pelo menos duas vezes por semana.