Os métodos de treinamento de força são estratégias que visam estabelecer a ordem dos exercícios com base no nível de habilidade motora dos alunos. Deste modo, existem métodos específicos para alunos iniciantes, intermediários e avançados. Eles são aplicados para atender aos mais diversos objetivos de treinamento, considerando os principais grupamentos musculares e/ou articulações.